出産後の髪の毛の抜け毛がひどい!いつからいつまで続く?ピークは?

出産後の髪の毛の抜け毛、事前に知っていたとしても、実際に抜けるとショックですよね。産後に髪が抜けるなんて知らなかった!という方はなおさらですね。

でも、大丈夫なんですよ。落ち込みますけど、産後の抜け毛は必ず治るんです!

そうは言っても一体、いつまで?抜け毛ピーク時にはそう思ってしまいますよね。当然です。こんなに抜けるんですから「不安になるな」というほうが難しいですよね。

では、気になる産後抜け毛のひどい状態はいつからいつまで続くのでしょう?自分のピークは過ぎたのかな?これから?と思っているあなた。三回、産後抜け毛を経験した私がお伝えします。

産後抜け毛のピークはいつからいつまで?

産後抜け毛のピークは一般的に3~6か月と言われています。個人差も大きいと思いますので、これに当てはまらないからといって、あまり不安にならなくて大丈夫ですよ。

ピークが3~6か月と言われますから、抜け毛に気が付くのは、産後間もなくという方もいれば、半年くらいたって、そういえば抜け毛が増えた気がする、と感じる方もいるでしょう。

今、私、ピークなんですね。産後5か月です。確かに抜けますね。でも、初めに抜けたところが、ちゃんと生え始めているな~と実感できることもあります。(この辺の詳しいことはこちら!▶出産後の抜け毛はなぜ?原因は?早期改善した私の簡単な3つの対策方法!

産後に抜け毛が増えるのは、女性ホルモンの減少が原因です。

妊娠中、私たち女性の身体は女性ホルモンが急激に増えます。この増えた女性ホルモンの作用によって、妊娠中には髪の毛が抜けにくい、髪の毛が増えるという状態になるのです。

この増えた女性ホルモンは、出産によって、また妊娠前の状態に戻ります。この時、体内では女性ホルモンは激減します。激減といっても、妊娠前の女性ホルモンの状態に戻るだけなのですが、これにより、抜け毛が増えるというわけです。

抜け毛は多くてびっくりしますが、必ず治るものです。だいたい出産後1年~1年半の間には、改善されると言われています。あまり、心配し過ぎないようにしましょう。

産後抜け毛のピーク時にしてしまいがちな3つのNG!

出産後3~6か月といえば、赤ちゃんも新生児の時期が過ぎ、ママも赤ちゃんがいる生活に慣れたころですね。実は、この時期、知らず知らずのうちに、髪の毛にはあまり良くない生活をしてしまっていることも…。思い当たることがあったら、すぐに見直しましょう。

ストレスをためている

赤ちゃんが寝てばかりの新生児の時期が過ぎ、生活リズムも大分整ってきたのではないでしょうか?夜に少しはまとめて寝てくれるようになりましたか?赤ちゃんの変化も大きい時期ですね。可愛くて仕方のない時期ですが、頑張りすぎていませんか?

赤ちゃんは夜に寝てくれるようになったものの、ママはこの時期、忙しいですよね。予防接種は毎月何種類もあるし、乳児検診もあったり、離乳食が始まったり、一日1回は外気浴もしなくっちゃ…と思ったり。

初めて尽くしで、スケジュール管理に、離乳食にと頭がパンパンになっていませんか?なんでも完璧にこなそう!と力が入りすぎてしまっているかも。意識的にリラックスする時間を作って、知らないうちにためてしまっているストレスを解消しましょう。抜け毛の気にし過ぎもNGですよ!

睡眠時間を削っている

やっと赤ちゃんが、夜にまとめて寝てくれるようになったこの時期。やってしまいますね~。寝ているうちに、あれもこれもやっちゃおっ。私もやってしまっていました。(笑)

気が付くと深夜の1時、2時!あ~、これでは髪の毛に良いはずがありません。質の良い睡眠をとることは健やかな髪の生成には欠かせません。くれぐれも夜更かしのし過ぎには気を付けましょう。

産後抜け毛がピークだから美容室に行くのを控えている

抜け毛のピークでも美容室は大丈夫です!行ってください。とってもいいリフレッシュになりますよ。カットやシャンプーなら何の問題もありません。(詳しくはこちら!▶出産後美容室で髪の毛が切りたい!抜け毛が多い期間だけど大丈夫?

時にはパパに赤ちゃんをお願いして、一人の時間を過ごすのも大切です。美容室でぜひ、髪も心もさっぱりしてくださいね。

まとめ

出産後の抜け毛、いつからいつまで続くのか、不安ですよね。ピークは個人差もありますが3~6か月頃です。この時期を過ぎれば、徐々に抜け毛も減ってくるでしょう。

産後抜け毛のピーク時、ママにとっては初めてのことばかりで、知らず知らずのうちにストレスをためてしまっているかもしれません。抜け毛の気にし過ぎも新たなストレスを生む原因になります。意識的にリラックスする時間を作り、ストレスを解消しましょう。

赤ちゃんがまとめて寝てくれるようになり、その時間にあれもこれもと、睡眠時間を削ってまでやり過ぎていませんか?質の良い睡眠は健康な髪には欠かせません。夜更かしはほどほどに。

抜け毛が多いからと美容室に行くのをためらっていたら損です!美容室は最高のリフレッシュになります。ぜひカットやシャンプーに出かけてみてくださいね。

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