出産後のシャンプー、洗髪はいつから?お風呂に入浴、湯船は入って大丈夫?

「出産後、入浴はもちろん、シャンプーもしちゃいけない!」なんて話を聞いたことはありませんか?

私も出産前に母に言われたものの、それがどうしていけないのか?医学的根拠でもあるの?それとも昔から言われているたんなる迷信的なもの?・・・などハッキリとした理由は分かりませんでした。

そこで、今回は“本当にお風呂に入ってはいけないのか?”、洗髪や入浴する際の注意点も含めてご紹介していきます。

出産後はシャンプー、洗髪しちゃダメなの?いつから大丈夫?

結論からズバリ述べると、普通分娩の場合は出産の翌日からシャワーの使用が可能となるため洗髪・シャンプーも出産翌日であれば大丈夫です。

帝王切開の場合は術後の経過や傷口の状態にもよりますが、普通分娩と同様に手術日の翌日からシャワーの使用が可能なので洗髪・シャンプーはしても大丈夫とのこと。

ただし、病院の方針や産後のママの状態で医師が判断するのであくまでも参考として覚えておいてくださいね。

参考までに私の場合は…?

ちなみに私の場合は緊急帝王切開での出産でした。傷口の術後の状態は良好とのことだったのですが、病院の方針のもとシャワーの許可がでたのは術後4日後のことでした。

術後1日目・2日目は傷口が痛くて歩けない状態だったのでシャワーどころではなかったのが正直な話なのですが、少し回復してきた3日目にはシャワーをあびるより洗髪がしたくて仕方なかったです(笑)。

病院で知り合ったママ友には後々、“水が不要なシャンプー”もあると教えてもらったので次回、出産する機会があれば忘れずに持っていこう!と心に誓いました(笑)。

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どうして「出産後は洗髪・シャンプーしてはいけない!」なんて言われるの?

冒頭にもあったように年配の方などに「出産後は洗髪・シャンプーは控えなくてはいけない!」なんて言われたことがある方も多いのでは・・・?と思います。

 

医学的な根拠はないそうなのですが、よく年配の方から言われる要因として考えられるのは以下の3つです。

①昔は浴室が衛生的ではなかった

昔は浴室の衛生環境があまり良くなかったそう。術後の傷口に菌がついたら大変だということではないのかと思います。

②洗髪やシャンプーをするときの姿勢がよくない

昔はシャワーという設備がなかったので洗髪するには桶を使うしかなかったそう。産後まもない体で、桶に水を汲んで持ち上げるという行為を何回もくり返すのは、かなり大変ですよね。

③体に負担をかけ、冷やしてしまう

浴室はお湯がなければかなり体を冷やしやすい場所ですよね。

夏場はまだ暖かいですが冬場は体がガタガタ震えてしまうほど。産後、体力が回復していない時期にこういった行為をしてしまうのは体調を崩してしまう要因と考えられたのかもしれません。

出産後の抜け毛の予防にも?頭皮や髪にやさしい洗髪の仕方とは?

ご存知の方も多いかもしれませんが、出産後は女性ホルモンの影響でいわゆる“産後抜け毛”がおこります。

私自身も、これでもかという程髪の毛が毎日抜けるので悩みました。今回は、今から知っておいて損はない!そんな洗髪の仕方をご紹介します。

正しい洗髪の順番って・・・?

①洗髪の前にブラッシングをして髪の汚れを落とす

②先にぬるま湯で頭皮と髪を予洗いする

③シャンプーを使ってしっかり泡立てをする

④爪をたてずに指の腹を使ってしっかり頭皮マッサージを行う

⑤すすぎを念入りに!

⑥タオルでしっかりと水分をふきとった後、ドライヤーで乾かす

頭皮や髪に優しい洗髪のポイント!

洗髪する際のお湯の温度は38度前後のぬるま湯がポイントです。

それはあまりに高温だと頭皮を守っている皮脂まで落としてしまう可能性があるため。

皮脂を落としすぎてしまうと髪がゴワゴワになったりと傷みの原因へもつながってしまうので気をつけましょう!

 

また爪を立てて頭をゴシゴシと洗ってしまうのもあまりオススメしません。確かに洗ったような気になってしまいますが頭皮を傷つけ、薄毛の原因にもなってしまいます。

最後は必ず、すすぎ残しのないように洗い流しましょう!シャンプーが残っていると皮膚に炎症がおこりフケの発生などにつながってしまいます。

 

洗髪の仕方を見直してみるだけでも、産後抜け毛のしっかりとした予防になるかと思います。

出産後はホルモンバランスの影響で敏感になりやすい時期です。産後抜け毛がひどい・・・と悩む場合には育毛剤などを使ってみるのも、ひとつの手かもしれませんね。

お風呂に入浴・湯船に入っていいのはいつ頃から?

産後すぐでも、シャワーを浴びての洗髪やシャンプーは大丈夫ですが残念ながら湯船に入ることはできません。

理由としてはお風呂のお湯などに潜んでいる“レジオネラ菌”などの雑菌の影響があるからです。

出産後すぐは、体の回復はもちろんですが傷も癒えていません。そんな状態で湯船に入ってしまうと感染症にかかりやすくなってしまう為、通常は退院後2~3週間は入浴を控えるようにしましょう。退院後3週間程でママの検診が行われる病院は多いかと思います。

タイミングなどが分からない場合には医師に相談してみて下さいね。

まとめ

今回は産後のシャワーに入るタイミングや正しい洗髪のポイント、入浴のタイミングを中心にご紹介しました。

出産後は慣れない育児でママは毎日ヘトヘトになってしまいがちですよね。

実際、元気だけが取り柄の私もそうでした。鏡をみると髪の毛なんてボサボサになっている自分を見た時には愕然としてしまう程・・・(笑)。

毎日を笑顔で赤ちゃんと向き合えるように、入浴がいい息抜きになるといいですね。

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