出産後の抜け毛の量がやばい!1年半以上ずっと止まらない時の原因と対策!

出産して、気付けば早いもので、可愛い赤ちゃんは歩き出す年齢に。出産から1年半、子供の成長以外に驚くことがもうひとつ。それは自分の抜け毛の量です。やばい!絶対にハゲる!全部なくなる!何もしなくても1年半以上ずっと止まらない抜け毛。

お風呂の排水溝に溜まる自分の抜け毛の量に驚き、抜け毛でウイッグが作れてしまうんじゃないかと思う程の量に心底泣きたくなりました。

出産後の抜け毛は一体何が原因なのでしょうか。ずっと止まらない時の対策はあるのでしょうか。

1年半以上、産後の抜け毛の量に悩まされていた私ですが、今はフサフサに生えました。その方法とは?

出産後の抜け毛の量がやばい!1年半以上続く原因

出産後の抜け毛の原因は、女性ホルモンです。この女性ホルモンは出産前後で大激変します。そこにストレス要因が加わり、大量の抜け毛を引き起こします。

妊娠中は、たくさんの栄養が必要なので、プロゲステロンという女性ホルモンの働きで、髪の成長が一旦止まります。その分はお腹の赤ちゃんの栄養となります。お腹の中の赤ちゃんは、お母さんから栄養がもらえたから元気に育ったんですね。

そして出産後、栄養がしっかりお母さんに確保できる状態になるので、今まで止まっていた毛が一気に抜け始めるのです。ドバッ!と抜ける毛の量に悲鳴をあげてしまうくらいでした。まるでホラー。

夜中の授乳で睡眠不足は続き、食事も手抜きせざるを得ない。育児をしながらフラフラとイライラが交互に襲いかかりストレスは溜まる一方。

でも、心配しないでください。抜け毛は出産したお母さんみんなに生じることなんです。完全に抜け毛防止することは不可能ですが減らす方法はあります。

抜けるなら抜けてしまえ私の毛。そんな感じでした(笑)

個人差があるだけで、1年も1年半も変わりはありません。「1年以内に抜け毛が治まらないからやばい!」なんてことはありませんよ。

出産後の抜け毛の量を減らすための対策!ストレス回避方法

女性ホルモンの乱れからくるストレス要因が出産後の抜け毛の量を左右します。ホルモンバランスを正すことは難しくても、ストレス要因をコントロールすることはできます。

ストレスを溜め込むことは、頭皮の血行不良を引き起こし、抜け毛の原因を作ります。ですが、「規則正しい生活と睡眠でストレスを溜めなければ抜け毛なんてなくなる」そう簡単に言われて出来ますか?私はできません。無理なことを頑張ろうとすればする程、抜け毛の量は減るどころか増加させていたのです。

では、どうやって抜け毛の量を減らすのでしょうか。

1、一日のやるべきことに優先順位をつける

2、出来なそうなことは「出来ない」と断る

3、リラックスタイムを作る

まず1、2、のどちらかを試してみてください。子供と外遊びをすることが第一優先であれば、他の何かを切り捨てましょう。私は、旦那さんの弁当作りをお休みしました。何でも自分でこなしたいと思う私は、「出来ない」と言うことが出来なかったんです。結果、上手くいかないとストレスが溜まり、抜け毛の量を増やしていたと思います。

1、2、の事が出来るようになったら、3のリラックスタイムが自然と手に入ったのです。自分の時間を作るために「出来ない」事を増やしたっていいいんです。子供とたくさん外遊びした日は、お家ではDVDを見せておいて、自分はゆっくりコーヒータイム。

ずっと止まらない抜け毛!それはストレス次第?

リラックスタイムが増え、ストレスを上手くコントロール出来るようになった私は、抜け毛がピタッと止みました。いつの間にか、子供も夜中に起きることがなくなり、十分な睡眠が確保できるようになったからだと思います。私も一緒になって外遊びをたくさんしたからかもしれません。

産後、1年半以上ずっと止まらない抜け毛の対策方法はストレスと上手く付き合うことでした。

抜け毛がなければ新しい髪の成長は始まらないのです。女性ホルモンが落ち着くのを抜け毛とともに待った後は、新しい髪の毛のはじまりです。

出産後の抜け毛の量がずっと止まらないときの育毛剤

抜け毛の量がずっと止まらなくて気になるときは、他にこのような育毛対策もあります。

  • 睡眠で成長ホルモンを増加させる
  • 頭皮の刺激を抑える
  • 頭皮のケア

このような対策方法がありますが、育毛剤を使用してみるのも良いかもしれませんね。頭皮に栄養を与えるための育毛剤なら授乳中でも安心です。毛穴から健康な髪の毛が生えるお手伝いをしてくれますよ。

まとめ

あんなに悩んでいた抜け毛の量と貧弱な髪の毛。

ホルモンバランスとストレスが大きく関係していたんですね。

ストレスを減らせば抜け毛も減る。知らぬ間に溜め込んでいたストレスを発散する方法はちょっとしたコツでリラックスタイムに変えてしまいましょう!

子どもに髪の毛を引っ張られ、「抜けるだろ!」とついつい声をあらたげ自己嫌悪になっていたことを懐かしく思います。

ずっと止まらない抜け毛は、新しい髪の毛が生えてくるサインだったんですね。

それでも抜け毛がやばいときは、病院より美容院で髪型を変えるのも一つの方法。リラックスしながら頭皮のケア方法も教えてもらいましょうね。

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