ダイエットで髪の毛が抜ける?痩身で薄毛・抜け毛になる原因と対策とは?

キレイになりたくてはじめたダイエットで、まさかの薄毛・抜け毛になってしまったら大変!ダイエットに成功して痩せて嬉しいと思っていたのもつかの間、髪の毛が薄くなっていることに気づいたら元も子もないですよね。

でも実際そんなことはよくあること。経験している人も多いはずです。

まさかダイエットと薄毛・抜け毛に関係があるとは思いませんでしたが、実はとっても深い関わりが!

これから、ダイエットをしたことにより薄毛・抜け毛になる原因と対策をご紹介していきます。

女性は特に!誰もが経験するダイエット(痩身)で髪の毛が抜ける!?

女性なら誰もが経験するであろうダイエット。誰だってキレイになりたいですよね。

恋をすれば、その人に振り向いてほしくてキレイになりたいと思いし、新しい友達ができるチャンスには、可愛いと思われたい!っていう気持ちがあるはず。

SNSが流行している今、写真をアップすることだってたくさんある。そんな時、可愛く写りたいですもんね。笑

私も経験がありますが、「ダイエットをしてキレイになりたい!」と思っていると、痩せることにだけ集中してしまうんです。頑張って頑張って痩せて、気が付いてみたら「なんだか老けてない?」なんてことがありました。

「痩せたから老けたのかな?」と思って恥ずかしいですが自分をよく観察してみたんです。笑

そしたら、「髪の毛が薄くなっている気がする!」と気づいきました。そういえば、シャンプーをしたときの抜け毛がひどいなって感じていたんだって思い出したんです。

余談ですが、毎日の排水口掃除がこわくてこわくて・・・。大変でした。

ダイエット(痩身)で髪の毛に影響が?原因は食事!?

多くの人がダイエットと聞くと、食事制限をすることを思いつきませんか?私もそうでした。簡単に言うと、食事の量を減らせば、それが体重減少につながる!と思っているんですよね。

でも、ここに落とし穴!ただ単に食事の量を減らしているんではダメ!栄養不足になってしまいます。

栄養不足になることで、自分の体にはものすごい負担がかかっています。そうすると、髪の毛にまで栄養がいきわたらず、抜け毛、そして薄毛になっていってしまうんです。

血流の悪化も大敵!

食事制限のダイエットをすると血流がスムーズにいかなくなるなんて考えてもみませんでした。この血流、実は結構大切!

毎日のように、偏った食事を続けていると、血流が悪くなります。そうすると、毛根まで大事な栄養が届けられないんです。

これを聞くと、抜け毛に繋がるのがよくわかるはず!

髪の毛以外にも、様々な臓器に影響を及ぼしてしまう血流。これ、本当に大事って気づきました?

この血流は、偏った食事によって悪くなるだけでなく、ストレスも大敵。運動をしないダイエットや、食事制限でのダイエットではストレスもたまります。

好きなものを我慢して食べないストレス。

人と会うとたくさん食べてしまうから家にこもりがちで運動不足になってたまっていくストレス。

など、気づかないうちにため込んでしまっているストレスも血流に影響するので注意です。

ダイエット(痩身)による薄毛・抜け毛を防ぐ対策はある?

ダイエットによる薄毛・抜け毛の原因をお話ししてきましたが、これは治るものなのでしょうか。

結果から言うと、治ります!

原因をなくせばいいんです。

まずは、しっかりと栄養を自分の体に与えること!そして、適度な運動をして、ストレスをため込まず、血流をよくすること!

なんて、簡単に書きましたが、ダイエットをしている状況では、なかなか難しい・・・。

毎日食事をたくさんとるなんて、ダイエットをしていたら恐ろしくてできないし、ストレスなんて毎日感じるもの。

私、ストレスがない人と出会ってみたい。

でも、これらを無理!と言って放置すると・・・。どんどん薄毛・抜け毛は進行していってしまいますよ。

考えただけで恐ろしい。

というか、早い話、ダイエットをやめてしまえばいいんです。笑

なんていうと、せっかくここまでしてきた話が台無しになってしまいますね。

なので、まず極端な食事制限のダイエットをやめてみましょう。食べた分運動をしてみるのもいいかも。

実は私もなんですが、運動が大嫌い!って方は近所をお散歩することから一緒に頑張りましょう!もしかしたら、散歩をしている途中に素敵な出会いが・・・。なんて妄想を膨らませてみるのもおすすめ!笑

まとめ

ダイエットと薄毛・抜け毛の関係性についてお話ししてきましたが、いかがでしたか?

とにかく栄養を摂ること、そして血流をよくすること。これに気を付けてダイエットをしてください。

せっかくダイエットをしてキレイになるなら、髪の毛のことも大事に考えて、もっともっと可愛くなってくださいね。

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